Happy Hump Day!! Posted on February 10, 2020 by Ruff View this post on Instagram PR in Military Press! . 100 kg x 3 reps x 3 sets. Efter så mange års fokus på Squat og Dødløft, så er det rart med lidt afveksling.. Min Military Press og Bænkpres, går ihverfald fremad! A post shared by Asger Gerrild Performance (@asgergerrild) on Feb 10, 2020 at 8:12am PST View this post on Instagram Chins and Rows! Intensiteten er sat lidt ned lige nu i min træning, derimod har volumen og frekvensen fået et skub op.. det kan heldigvis ses og mærkes på kroppen A post shared by Asger Gerrild Performance (@asgergerrild) on Mar 20, 2019 at 5:00am PDT View this post on Instagram Mondays workout Deadlift with 200 kg, using hookgrip (dat pain) And some Bulgarian split squats. Very sore glutes and lowerback today – Sidste dag med 40% på kost- og træningsprogrammer, linket er i min bio herinde A post shared by Asger Gerrild Performance (@asgergerrild) on Aug 1, 2017 at 3:22am PDT